Home / Kesehatan / Spesialis Kedokteran Olah-raga Dari Klinik Slim And Health RS Beri Tips Olahraga Yang Benar

Spesialis Kedokteran Olah-raga Dari Klinik Slim And Health RS Beri Tips Olahraga Yang Benar

Spesialis Kedokteran Olah-raga Dari Klinik Slim And Health RS Beri Tips Olahraga Yang Benar – Banyak orang-orang yg bertanya-tanya apakah saat sebelum melakukan olahraga mesti makan lebih dahulu atau latihan dengan perut kosong? Sebab tdk sedikit orang yg dilema melahap suatu hal saat sebelum melakukan olahraga berkat risau bakal sebabkan kram perut atau kurangi efektivitas pembakaran lemak yg bakal dilaksanakan.

Spesialis kedokteran olah-raga dari Klinik Slim and Health RS Partner Kemayoran serta Harta benda Taman Anggrek Jakarta, dr Michael Triangto menuturkan bahwa hal tersebut terkait pada arah dari olah-raga itu. Kalau tujuannya merupakan utk turunkan berat tubuh, jadi mestinya makan lebih dahulu.

” Tentu makanan itu juga bukan hanya menjadi makanan besar akan tetapi makanan yg kecil akan tetapi cukup padat, baik dari kalori atau dari segi nutrisi. Nah yg direkomendasikan merupakan berbentuk pisang atau pun roti gandum, ” ujar papa dua anak ini.

Menurut ia, makanan itu walaupun dalam jumlah yg tak besar mampu berikan rasa kenyang yg cukup lama serta jadi sumber kekuatan buat badan. Tidak hanya itu badan juga tak lagi kehabisan kalori dengan cara keseluruhan.

” Resikonya merupakan yg terkait tak rasakan terlampau lapar atau pun saat makan seterusnya yg terkait tak terganggu dengan nafsu makan yg terlalu berlebih karna terlampau lapar, ” kata dr Michael.

Sesaat, kalau arah olah-raga itu tak utk turunkan berat tubuh namun utk membuat otot atau membakar lemak, jadi direkomendasikan tak mengkonsumsi makanan lebih dahulu, tetapi cukup minum saja.

” Nah, hal tersebut bertujuan biar cadangan gula yg berada pada pada badan dapat cepat dibakar maka giliran sesudah itu merupakan pembakaran lemak, ” jelas dr Michael.

Maka, tambah dr Michael, arah utk membakar lemak tambah banyak serta membuat otot mampu terwujud. Bahkan juga, andaikan sesudah itu orang yg melakukan olahraga itu miliki nafsu makan yg besar tak lagi jadi permasalahan lantaran orang itu tak sempat bermaksud turunkan berat tubuh akan tetapi mau membuat ototnya.

” Nah hal berikut ini yg jadi sesuai dengan yg terkait tak makan saat sebelum melakukan olahraga, ” pungkas dr Michael.

” Jadi walaupun nafsu makan yg jadi tambah besar itu malahan bakal memberi dukungan intake makanan yg cukup buat pembentukan otot serta pembakaran lemak, ” katanya.

About admin